🏵 Clases de Yoga y embarazo

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  • Oxigenación. El yoga para embarazadas ayuda a liberar las tensiones musculares y mejora la respiración, favoreciendo el incremento de la oxigenación de la sangre y del niño.

 

  • Elasticidad. Durante el embarazo, la franja muscular del periné, que sostiene el útero, debe ser más elástica para permitir el paso del feto por el canal del parto. Muchas posturas del yoga actúan sobre esta zona y atenúan las contracciones.

 

  • Posición. A medida que el embarazo avanza, la pelvis se desplaza hacia delante y la curva lumbar se acentúa. El yoga para embarazadas ayuda a estirar la espalda y a distribuir bien el peso.

 

  • Tono. Los estiramientos también resultan beneficiosos para la prepara​ción al parto, ya que tonifican los músculos. 

 

  • Relajación y buena digestión. La ansiedad que surge del embarazo mejorara con la relajación, la respiración, y la repetición de mantras, que ayudan a liberar la mente, y brinda un mejor descanso. 
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