Aprender a relajarse聽

Con la t茅cnica de relajaci贸n podr谩s compensar el exceso de est铆mulos a los que te expones d铆a tras d铆a y lograr谩s que cuerpo y mente se equilibren.

  • Mejora el control sobre la respiraci贸n.Aunque no somos conscientes de ello, la mayor铆a de las personas no completa el ciclo de respiraci贸n ya que aspiramos muy poco aire y lo soltamos demasiado r谩pido, esto da lugar a una respiraci贸n acelerada y superficial. Sin embargo, durante la relajaci贸n aprendemos a respirar bien, lo cual es especialmente beneficioso para nuestro cerebro, que requiere tres veces m谩s ox铆geno que el resto del cuerpo.
  • Disminuye la frecuencia聽card铆acay reduce la presi贸n arterial.聽Se ha demostrado que los ejercicios de relajaci贸n dilatan los vasos sangu铆neos, lo cual hace que mejore la circulaci贸n y que el ox铆geno y los nutrientes puedan llegar mejor a todas las c茅lulas del cuerpo.
  • Alivia la tensi贸n muscular.A lo largo del d铆a, debido a los movimientos que realizamos y el estr茅s acumulado, nos vamos agarrotando por lo que pasamos gran parte de la jornada con los m煤sculos permanentemente contra铆dos, lo cual no solo provoca molestias y dolor muscular sino que tambi茅n alimenta el estr茅s. Con la relajaci贸n, liberas los m煤sculos y rompes el mecanismo de la tensi贸n.
  • Propicia un estado de calma y serenidad.聽Se ha apreciado que durante la relajaci贸n se produce un incremento de las ondas alfa a nivel cerebral, que est谩n asociadas aun profundo estado de tranquilidad. Adem谩s, estas ondas generan una mayor receptividad, lo cual te permitir谩 reprogramar con mayor facilidad tu mente, apostando por pensamientos positivos que potencien tu bienestar.
  • Disminuye los niveles de estr茅s y ansiedad.La relajaci贸n no solo alivia las tensiones a nivel f铆sico, sino que tambi茅n nos devuelve la sensaci贸n de control por lo que aumenta nuestra autoconfianza y tambi茅n nos permite adoptar una postura m谩s objetiva para enfrentar los problemas.

La Respiraci贸n


En las clases se aprenden t茅cnicas de respiraci贸n que reducen los niveles de estr茅s, eleva la energ铆a y mejora la calidad del sue帽o.

Dominar la Mente


La mente puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Entender su comportamiento ayuda a tener otra perspectiva de la vida, lo que permite manejar con m谩s habilidad las tensiones del d铆a a d铆a y tus emociones.

Resultados Cient铆ficos


Diversos estudios concluyen que la pr谩ctica de respiraci贸n otorga mayor nivel de enzimas antioxidantes, estabilidad emocional, refuerza el sistema inmunol贸gico y libera las toxinas acumuladas en el organismo.

Clases de relajaci贸n, respiraci贸n y meditaci贸n.
Duraci贸n 1 hora, sin conocimientos previos.
Te invitamos y te acompa帽amos a llegar a tu estado de relax.

鈥淯n cuenco es un tesoro. Un grupo de cuencos un milagro鈥澛

Enrique Carriedo

 

La terapia de聽Sonido es el uso educado y consciente de la energ铆a del sonido para promover el bienestar en el ser humano y tambi茅n la expansi贸n de su conciencia. La curaci贸n a trav茅s del sonido se basa en la premisa de que toda la materia est谩 vibrando en聽frecuencias espec铆ficas. Un concepto f铆sico fundamental es que una fuente de sonido externa de manera significativa cambia las caracter铆sticas de vibraci贸n de otro聽objeto.

El Dr. Emoto ha demostrado tambi茅n que el sonido cambia la estructura molecular del agua. Sin embargo, es m谩s importante, recordar que el sonido聽cambia聽la conciencia. Muchas civilizaciones antiguas y culturas ind铆genas modernas han utilizado el sonido para sanar y acceder a niveles superiores de conciencia durante miles de a帽os.

Lo encontramos durante la historia en todos los continentes desde Mongolia (chamanes) a Grecia con sus curas musicales para diferentes dolencias, en la cultura celta, en la aborigen australiana o en la de los indios norte americanos para nombrar alguna de ellas.

El estudio del sonido y el efecto de las vibraciones, se remonta a varios siglos anteriores al nacimiento de Cristo.

Las rutas comerciales de Asia no s贸lo transportaban mercanc铆as para comerciar, sino que tambi茅n serv铆an para la difusi贸n de conocimientos y religiones.

Los chamanes viajaron al sur por Mongolia, y el Budismo cruz贸 los Himalayas desde la India. El chamanismo y el Budismo se vinieron a encontrar en el T铆bet. La religi贸n original del T铆bet era la religi贸n Cham谩nica m铆stica聽B枚n.

En el siglo VII d.C. el rey Srongsten se cas贸 con dos princesas, una del Nepal y la otra de China. Ambas mujeres eran budistas devotas. Poco a poco se desarrollaron otros dos nuevos movimientos: el聽Lama铆smo, que es budista esencialmente, y por otro lado la聽religi贸n B枚n, que es actualmente una especie de rama chaman铆stica del Budismo.

Ambas ramas del Budismo Tibetano hacen un uso intensivo del sonido en sus rituales y meditaciones.

Los cuencos son originarios de la cultura Pre Budista聽Chamanica B枚n Po,聽de los Himalayas, y son tambi茅n llamados Cuencos Tibetanos. Actualmente son hechos en Butan, Nepal e聽India. La cultura del cuenco parece provenir de la Edad de Bronce en China, unos 3.000 a帽os atr谩s, y en su punto culminante se extendi贸 geogr谩ficamente hasta Myanmar e Indochina. Las aleaciones antiguas llevaban hierro y n铆quel meteor铆tico, as铆 come metales estelares que ca铆an en 鈥渆l techo del mundo鈥, ya que por la altitud el T铆bet es una zona propicia para la ca铆da de meteoritos.

Algunas fuentes afirman que est谩n hechos al menos de siete metales sagrados, correspondientes al conocimiento de los siete cuerpos celestes:

ORO: el Sol
COBRE: Venus
PLOMO: Saturno
PLATA: la Luna
HIERRO: Marte
MERCURIO: Mercurio
ESTA脩O: J煤piter

Las aleaciones del metal debieron ser llevadas a cabo utilizando un proceso muy especial. La proporci贸n de los diferentes metales var铆a en cada cuenco, as铆 como el grosor. El aut茅ntico cuenco tibetano est谩 hecho con m谩s plata y esta帽o, con lo que se les daba un brillo m谩s mate, mientras que los cuencos de Nepal tienen el familiar brillo dorado por el oro. El sonido est谩 determinado por la forma y el grosor del cuenco, al igual que por el grosor del canto. La mayor铆a de los cuencos se encuentran decorados de alguna forma, por ejemplo, con impresione en forma de aros, estrella y hojas, a veces hay una inscripci贸n en la parte externa.

A diferencia de otros instrumentos tibetanos que producen sonidos, cuyo uso se encuentra bien documentado en el canon de Budismo Tibetano, no hay absolutamente nada escrito acerca de los cuencos cantores aunque 茅stos se hayan encontrado en monasterios y hogares. Los tibetanos que fueron cuestionados acerca del uso de los cuencos fueron evasivos, contestando que eran simplemente recipientes para comida (es cierto que cuando una mujer est谩 embarazada se alimenta en 茅l, para ingerir as铆 dosis homeop谩ticas de estos metales y de esta manera mantener la ingesta de minerales necesaria para su nutrici贸n).

Es dif铆cil imaginar que un objeto hecho a mano que puede vibrar en cinco simult谩neos e individuales tonos, cada uno en su propia y consistente frecuencia, y que pueden sostener una vibraci贸n por minutos, fuera pensado como un contenedor de granos. Uno tiene que entender su profundo significado entrelineas, porque en la cultura tibetana no s贸lo fueron usados para comer, tambi茅n se usaron como ofrendas de rituales a sus Dioses y Deidades; por lo tanto el sonido ten铆a que ser puro y universal, y por esto ser digno de ser ofrecido al m谩s Alto Orden.

Algunas narraciones dicen que est谩 prohibido a nivel de los monasterios, hablar acerca de los cuencos, y que los Altos Lamas lo usan en rituales,聽para viajar a otras dimensiones y como herramientas de sanaci贸n.

La leyenda dice que los secretos del sonido producen mucho poder que debe mantenerse oculto. El hecho de escuchar el sonido de los cuencos cantores detiene el dialogo interno, el centro intelectual es suspendido y se activa el centro del sentir, haciendo del Cuenco una excelente herramienta para la meditaci贸n, para hallar el centro, y para inducir a trances. Son usados por los sanadores para tonificar y armonizar el campo de energ铆a corporal.

A trav茅s del sonido y las vibraciones que producen estos instrumentos, se consiguen desbloquear y armonizar los Chacras y los flujos naturales de energ铆a a nivel f铆sico, mental y emocional. Los cuencos cantores recrean la frecuencia de onda arm贸nica de los planetas y del Universo, al ser hechos con materiales estelares, recogen la energ铆a y armon铆a de esa estrella.

Los sonidos y vibraciones tienen la propiedad de modificar las ondas cerebrales, favoreciendo los estados de relajaci贸n y los trabajos de meditaci贸n. El sonido nos afecta por el principio de resonancia, por el que una vibraci贸n m谩s intensa y arm贸nica, contagia a otra m谩s d茅bil o disarm贸nica. Es posible medir las ondas que emiten los cuencos cantores. Se ha descubierto que entre los modelos de onda de los distintos cuencos cantores, hay un modelo que es equivalente al de las ondas alfa (estado de meditaci贸n y de conciencia en calma) que produce el cerebro.

Las vibraciones producen los mismos efectos que el sonido, pero tienen m谩s intensidad y al contactar directamente con la persona, la vibraci贸n penetra en el cuerpo afectando m谩s profundamente tanto f铆sica, emocional, energ茅tica, como espiritualmente. Algunos de los efectos de los cuencos cantores:

  1. Relajaci贸n muscular
  2. Disoluci贸n y limpieza de energ铆as negativas
  3. Desbloqueos emocionales
  4. Desbloqueos energ茅ticos
  5. Favorecen estados de trance y de sensibilidad ps铆quica
  6. Alivio del estr茅s y la ansiedad
  7. Mejora de la concentraci贸n
  8. Mejora de la creatividad
  9. Equilibrio de los hemisferios cerebrales
  10. Restablecimiento del equilibrio del sistema endocrino mediante la vibraci贸n de la hip贸fisis o pituitaria.
  11. Est铆mulo de la actividad de las ondas alfa o meditaci贸n profunda
  12. Aumento de la energ铆a por medio de la estimulaci贸n del l铆quido cefalorraqu铆deo (posiblemente la forma f铆sica de la energ铆a kundalini)
  13. Equilibrio y limpieza de los chakras y del aura (y los 贸rganos y gl谩ndulas correspondientes)
  14. Limpieza del entorno
  15. F谩cil acceso a la intuici贸n y a la conciencia superiores

Una extensa sesi贸n con cuencos induce a la relajaci贸n a nivel celular, porque por esas propiedades se utilizan incorpor谩ndolos dentro de una variedad de modalidades curativas.

Tambi茅n son utilizados para hacer m煤sica, una m煤sica diferente para nuestros o铆dos occidentales. Son usados por terapeutas, maestros de Yoga, y son de una experiencia incalculable para cualquier ser que practique alg煤n tipo de meditaci贸n. En la actualidad son utilizados en la Medicina Complementaria, esta t茅cnica se conoce como 鈥淭erapia del Sonido鈥, o 鈥淭erapia Vibracional鈥 y tiene excelentes resultados en desordenes a nivel f铆sico como emocional y ps铆quico. La formaci贸n de esta t茅cnica necesita no s贸lo de estudiar con un profesional con experiencia sino tambi茅n de 鈥渧ivenciar鈥 e ir interiorizando el aprendizaje.

En la sesi贸n te invitamos a equilibrar tu energ铆a f铆sica, mental y emocional, logrando un estado de quietud y calma, que te permite lograr mayor bienestar.

Agradecimientos a Mauro Zuxael 鈥 Metta Sound